Yedi Saatten Fazla Uyuyanlar Daha Sağlıklı Çıkıyor!

Çin’in Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, beş yıl sonra sağlık kontrollerine katılan bireylerin verilerini inceledi. Yapılan analizler, günde en az yedi saat uyuyan insanların ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı olduklarını ortaya koydu.

Uyku Alışkanlıkları Beş Gruba Ayrıldı

Araştırma sonuçlarına göre, uyku alışkanlıkları beş gruba ayrıldı: uzun süreli uyuyanlar (8-9 saat düzenli uyku), normal uyuyanlar (7-8 saat düzenli uyku), az uyuyanlar (7 saatten az uyuyanlar), artan uyuyanlar (başlangıçta az uyuyan, sonradan artanlar) ve kısa süreli uyuyanlar (günde 5-6 saat uyuyanlar). Araştırma, en az 7 saat uyuyan bireylerin genel olarak daha sağlıklı olduğunu gösterdi.

Araştırmacılar, “sağlıklı yaşlanma” kavramını kronik hastalıkların olmaması, fiziksel rahatsızlıkların bulunmaması, zihinsel sağlığın iyi olması ve aktif bir yaşam tarzını sürdürmek olarak tanımladı.